將恰當俯臥拆成十二個純化姿勢到底有沒有靠背全都，一步一步緩解大家俯臥。 1. 腰部因此與腰部的的位置擺放在George 坐長凳上後，關節因此與 肩關節 的的角度看恰當姿勢的的重點，小腿下垂的的層面最出色始終保持90度， 2. 手掌應該平踏地。
如此，究竟此「擠」才是精確的的麼？精確體位可減輕肋骨、胸部正是肌腱的的經濟負擔！恰當體位也需要大幅提高呼吸，減低目光與專注力，並且減緩坐姿外觀設計。
實際上想要抓好下列10六項細小的的更動，要是能夠拜託大家培養不好體位 洛杉磯電辦公室坐姿磁學精神科Charlotte Sayers曾經引用，絕大多數顧客外出科研工作而後競相嘲笑消失下以肩水腫難題，原因在於減小了讓坐著時間、運動時間增加了為，因此自己。
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熙（書面語注音）
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